Sumário
Desta forma e através de uma aplicação no nosso telemóvel, podemos ver os dados que as nossas escalas nos deram, analisá-los e visualizar certas estatísticas. No entanto, escalas inteligentes com WiFi oferecem certas vantagens sobre aqueles que utilizam conectividade sem fios. Bluetooth. Não precisam de estar perto do telemóvel ou dispositivo com o qual está sincronizado e o facto de terem acesso à Internet pode proporcionar-lhes uma série de outras funções.
As escalas de bioimpedância são dispositivos capazes de medir muitos dados do nosso organismo, tais como gordura corporal, percentagem muscular, massa gorda, quantidade de água no nosso corpo e mesmo o peso do nosso sistema ósseo.
Para o fazer, e tendo em conta que o nosso corpo é constituído por uma grande percentagem de água, o que estes tipos de balanças fazem é emitir uma pequena corrente eléctrica negligenciável ou impulsos eléctricos.que percorre o nosso corpo e, dependendo do tempo que leva a passar pelo nosso organismo, são capazes de determinar, com maior ou menor precisão, a percentagem de gordura corporal, percentagem de água, densidade óssea, gordura visceral, percentagem de músculo, etc.
As balanças de bioimpedância estão equipadas com dois ou quatro eléctrodos, que são responsáveis pela emissão da corrente eléctrica através dos nossos pés descalços, embora alguns modelos também tenham outros eléctrodos para segurar com as mãos e oferecer maior precisão.
Funções oferecidas por uma escala inteligente
A primeira coisa a saber é que as funções oferecidas por uma escala inteligente dependerão de cada modelo. Cada um pode oferecer desempenhos, características e funções diferentes, dependendo do seu equipamento. Além da função de calcular o nosso peso, uma escala de bioimpedância com conectividade WiFi ou Bluetooth também nos permite:
- Para conhecer o percentagem de gordura corporal. Um facto muito importante, especialmente se o nosso objectivo é perder peso, e que também nos torna conscientes do risco a que estamos a expor-nos em termos de saúde.
- IMC ou índice de massa corporal. Um valor que, segundo a OMS, indica o estado em que nos encontramos de acordo com a nossa altura, peso, idade…
- Índice de massa muscular. Desta forma, podemos controlar se o peso que ganhamos é músculo ou gordura, já que o número na balança pode ser “enganoso”.
- Montante de calorias recomendadas por dia, de acordo com o metabolismo basal do nosso corpo. Isto é muito útil se quiser seguir uma dieta.
- Nível de hidratação ou percentagem de água corpo. É importante saber se estamos bem hidratados e se podemos ter um problema com a retenção de fluidos, por isso é também um facto muito interessante.
- Peso da nossa estrutura óssea. Este tipo de balanças pode fazer um cálculo aproximado do peso dos nossos ossos.
- Percentagem de gordura visceral. Sem dúvida um dos valores mais importantes, já que esta é a gordura que envolve os nossos órgãos vitais e é, portanto, a mais perigosa para a nossa saúde.
Todos estes dados podem ser vistos na balança quando nos pesamos, mas, além disso, como têm conectividade WiFi ou Bluetooth, serão sincronizados no nosso telemóvel e podemos consultá-los em qualquer altura, ver a nossa evolução, estatísticas e assim por diante. Esta informação dependerá também do modelo e do aplicativo necessários para visualizar os dados.
Balanças inteligentes com boa relação custo-benefício
Como sempre quando vamos fazer uma compra, é importante saber o que procuramos e que características nos deve oferecer, pelo menos dentro do nosso orçamento. Com isto em mente, aqui está uma compilação de alguns dos modelos mais interessantes de escalas inteligentes, dependendo do orçamento que tivermos.
Deik
Balança de casa de banho inteligente de alta precisão capaz de medir a nossa gordura corporal, água, massa muscular, IMC, metabolismo basal, massa óssea, massa muscular, etc. Pode armazenar dados de até 8 pessoas diferentes, tem conectividade bluetooth e a sua própria aplicação DEIK FIT disponível para iOS e Android.
Adoric CF390BLE
É uma das escalas inteligentes escolhidas como a Escolha da Amazon na popular plataforma de vendas online. Tem quase 1.500 revisões de utilizadores e uma pontuação de 4,3 em 5. É uma escala com conectividade Bluetooth e a sua própria aplicação disponível para iOS e Android (Adoric Health), o que nos permite manter o controlo de todo o nosso corpo no nosso telemóvel. Fornece informação sobre peso corporal, percentagem de gordura, hidratação, massa muscular, IMC, BMR, massa óssea e gordura visceral.
Xiaomi Mi 21907 Corpo
Escusado será dizer que a maioria dos produtos do fabricante asiático oferecem uma óptima relação qualidade/preço. Portanto, não é de admirar que esta escala inteligente Xiaomi, Mi Body Composition Scale 2, seja tão bem avaliada. Um modelo com Bluetooth 5.0 e a famosa aplicação Mi fit, disponível para iOS e Android, com a qual pode ver toda a informação fornecida pela escala a partir do seu telemóvel em qualquer altura. As suas funções incluem o cálculo do IMC, do metabolismo basal, da gordura visceral, da massa muscular, da análise óssea, da água, etc.
YOUNGDO
Outra escala capaz de nos oferecer todas as medições corporais essenciais e que também nos permite ter toda a informação e conhecer o nosso progresso a partir do nosso telemóvel é este modelo YOUNGDO. Escala com conectividade bluetooth com utilizadores ilimitados e que também nos permite sincronizar os dados com Apple Health, Google Fit e Fitbit, com toda a informação a ser armazenada em Amazon Cloud. Fornece todos os dados sobre o nosso peso, gordura corporal, IMC, peso muscular, BFR, forma corporal, nutrição, gordura visceral, nível de água, ossos, metabolismo basal, etc.
Huawei AH100
A Huawei é um dos fabricantes mais populares de dispositivos inteligentes em todo o mundo e, para além de fabricar telemóveis, computadores e tablets, tem também outros dispositivos como esta escala inteligente. Pisando-o simplesmente, em poucos momentos teremos toda a informação completa sobre a nossa condição física com 9 análises de composição corporal que realiza. A aplicação a utilizar no telemóvel é a Huawei Smart Scale.
Medisana BS 444
Esta balança digital Medisana mede peso, gordura corporal, água, massa muscular, peso ósseo, calcula o IMC e analisa as nossas necessidades calóricas em qualquer momento. Tem um design moderno com eléctrodos de aço inoxidável e um visor LCD de fácil leitura. Requer a aplicação VitaDock+ para transferir todos os valores medidos para o nosso telefone móvel e permite até 8 utilizadores.
FitTrack Dara
Esta é uma escala digital que utiliza tecnologia avançada de análise de impedância bioeléctrica (BIA). É capaz de medir peso, percentagem de gordura corporal, IMC, massa muscular, hidratação e muito mais. Tem um modo atleta para utilizadores activos, modo criança, etc. Todas as medidas da balança podem ser consultadas e podemos ver a nossa evolução a partir do nosso telemóvel graças à sua aplicação disponível para iOS e Android.
OMRON VIVA
Esta OMRON Viva é uma balança inteligente capaz de medir com grande precisão o nosso peso, gordura corporal, gordura visceral, músculo esquelético, metabolismo basal ou calcular o nosso índice de massa corporal. A partir da aplicação OMRON connect, podemos sincronizar o nosso telemóvel com esta escala via Bluetooth e ter todos os dados no nosso telemóvel.
Comings corpo+
Esta escala Withings é um modelo que tem uma ligação WiFi e oferece a sincronização de todos os dados analisados pela escala através da aplicação Health mate, disponível para iOS e Android. Efectua uma análise completa da nossa composição corporal, percentagem de gordura e de água, massa muscular e óssea, etc.
Índice Garmin
A Garmin é um dos fabricantes mais populares quando se trata de dispositivos inteligentes para rastrear a nossa actividade e saúde. Por conseguinte, concebeu esta escala inteligente para que possamos ter sempre todo o controlo do nosso corpo na ponta dos nossos dedos. Controle os seus objectivos de perda de peso, ganho de peso ou ganho de massa muscular, por exemplo, com esta escala e toda a análise de dados no seu telemóvel. Tem conectividade WiFi, ANT+ e Bluetooth, permite sincronizar até 16 contas Garmin Connect e oferece informação sobre o seu peso, IMC, gordura corporal, percentagem de água, massa óssea e muscular, etc.
Comings Body Cardio
É uma balança que se liga à Internet via WiFi e além de indicar o peso é capaz de medir a composição corporal, o ritmo cardíaco, o IMC, a massa muscular, a gordura e a percentagem de água corporal. É capaz de se ligar à aplicação Health Mate, que tivemos anteriormente de instalar no nosso dispositivo móvel, via Bluetooth e também através da rede WiFi. Tem uma autonomia de até 18 meses com uma única carga e é também compatível com Apple Health, Fitbit ou Google Fit entre outras aplicações.
OMRON BF 511
O desenho é muito espectacular nesta espinha dorsal inteligente OMRON. É certificado como um produto de bem-estar médico pela TÜV, clinicamente validado. Tem um método de impedância bioeléctrica que lhe permite exibir a percentagem de gordura corporal até ao peso total. Também mede a gordura e é capaz de calcular o nosso índice de massa corporal a partir do nosso peso e altura. Esta escala pode ser utilizada por até 4 pessoas ao mesmo tempo que tem memória para todas elas, bem como um modo convidado. A sua precisão é conseguida tendo 8 sensores que são capazes de medir tudo de forma satisfatória.
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