Como fazer suplemento proteico caseiro?

 

Índice:

1. Como fazer suplemento proteico caseiro?
2. Como fazer um whey protein?
3. Como fazer whey com leite?
4. Como produzir proteína do soro do leite?
5. O que pode ser misturado com Whey Protein?
6. Como bater proteínas sem whey?
7. Pode tomar whey com leite?
8. Como tomar whey protein isolado com água ou leite?
9. Quantos gramas de proteína tem um litro de leite?
10. Qual a quantidade de água para tomar whey?
11. O que posso tomar no lugar de Whey Protein?

Como fazer suplemento proteico caseiro?

Para preparar um shake caseiro proteico basta bater no liquidificador 3 colheres de sopa cheias desta mistura com 1 banana e 1 copo de leite integral….Ingredientes

1. Linhaça;
2. Levedura de cerveja;
3. Gérmen de Trigo;
4. Gergelim;
5. Aveia em flocos;
6. Amendoim;
7. Guaraná em pó.

Como fazer um whey protein?

Fazendo whey protein rápido

1. Misture quantidades iguais de leite em pó, aveia e amêndoa. Coloque 1 xícara (80 g) de leite em pó desnatado instantâneo em um liquidificador. …
2. Misture o resto do leite. …
3. Armazene a proteína em pó em um recipiente grande. …
4. Use a proteína em pó em shakes.

Como fazer whey com leite?

Ingredientes

1. 250 ml de leite desnatado gelado.
2. 1/2 medidor de whey.
3. 1 banana média.
4. 5 gotas de adoçante.

Como produzir proteína do soro do leite?

Para os maromba raiz que estão usando pano de prato, o ideal é esticar sobre outro recipiente e despejar todo o conteúdo da panela, a parte coalhada ficará no pano e soro do leite “Whey Protein” ficará no novo recipiente, somente cuidado para não torcer o pano, pode estar muito quente. Feito isso, está pronto!

O que pode ser misturado com Whey Protein?

O whey pode ser consumido com água ou água de coco e adicionado a frutas – como banana ou abacate amassados. Outra opção é misturá-lo ao leite de vaca, leite de coco, iogurte ou kefir. Também é possível adicioná-lo ao café ou a outras receitas.

Como bater proteínas sem whey?

Além do whey protein: 4 substitutos naturais para o pós-treino

1. Soja em grãos. Essa é a melhor opção! Motivo? …
2. Filé mignon. Em média, um bife de 100g desse corte conta com 26 gramas de proteína. …
3. Frango. Todo marombeiro que se preze já colocou um pedaço de frango na marmita. …
4. Tilápia. Só há vantagens em consumir peixe!

Pode tomar whey com leite?

De modo geral, não há problema em misturar whey com leite, a não ser que você tenha alergia ou intolerância a lactose.

Como tomar whey protein isolado com água ou leite?

Com o Whey Protein, a regra é bem simples: se você tá querendo emagrecer, é melhor misturar com água. Se quer ganhar músculos ou não tem preocupação com o peso, você pode tomar com leite desnatado.

Quantos gramas de proteína tem um litro de leite?

A fonte protéica do leite é a caseína (33 g de proteína presente em 1 litro de leite integral),a fonte de carboidrato é a lactose (47g de CH presente em 1 litro de leite integral) e gordura (34 g presente em 1 litro de leite integral) com um valor calórico de 624 Kcal por litro de leite integral.

Qual a quantidade de água para tomar whey?

A mistura ideal é feita com 200 ou no máximo 300 ml, sendo que volumes maiores irão retardar a digestão e reduzir a eficácia do suplemento.

O que posso tomar no lugar de Whey Protein?

A albumina é conhecida pelo preço mais acessível em relação às demais proteínas, como o whey protein, além de ser uma opção interessante para quem tem alergia à proteína do leite ou é intolerância à lactose (que pode estar presente no whey concentrado, por exemplo).