É comida Fit?

 

Índice:

1. É comida Fit?
2. O que é uma alimentação Fit?
3. Qual a diferença entre Fit e saudável?
4. O que uma pessoa fitness não pode comer?

É comida Fit?

O que é comida fitness? … Para se ter uma pequena ideia, em um cardápio fitness entram alimentos antioxidantes, proteínas (muita!) e carboidratos de baixo índice glicêmico, a exemplo da batata-doce.

O que é uma alimentação Fit?

A alimentação fitness é composta por itens saudáveis, que auxiliam no desempenho de atividades físicas. Nessa lista estão os ingredientes ricos em antioxidantes, como o azeite de oliva; os ricos em bons nutrientes com baixo teor calórico, como grãos e cereais; e os carboidratos e proteínas.

Qual a diferença entre Fit e saudável?

Alimentação saudável consiste em comer bem, de forma variada e equilibrada. Seguir uma alimentação saudável, por outro lado, tem uma proposta diferente da alimentação fitness. Aqui, a ideia é comer de forma variada, equilibrada e sem muitas restrições.

O que uma pessoa fitness não pode comer?

O cardápio fitness elimina, quase que por completo, o consumo de alimentos ricos em açúcares simples, como bolos, doce e refrigerantes. Além disso, devem ficar de fora as gorduras saturadas, como óleo vegetal, gordura animal e manteiga.