O que comer com iogurte natural?

 

Índice:

1. O que comer com iogurte natural?
2. O que fazer para adoçar iogurte natural?
3. Como adoçar o iogurte natural sem açúcar?
4. Como fazer iogurte natural sem conservantes?
5. Como consumir iogurte para emagrecer?
6. Quais frutas pode misturar com iogurte natural?
7. O que acontece se colocar açúcar no iogurte natural?
8. Quanto tempo o iogurte caseiro pode ficar na geladeira?

O que comer com iogurte natural?

Para um melhor aproveitamento de todas as propriedades nutricionais desse alimento, é recomendado consumir no café da manhã iogurte natural desnatado junto com cereais e frutas. A granola, o chocolate meio amargo, o mel e a geleia de morango sem açúcar também são excelentes para acompanhar o iogurte natural.

O que fazer para adoçar iogurte natural?

Iogurte de ameixa: de forma simples e prática, é possível deixar seu iogurte natural caseiro ainda mais saboroso e nutritivo. Basta bater as ameixas com um pouco de água no liquidificador e, depois, misturar com o iogurte. A dica é bater pouco para que fiquem alguns pedaços da fruta!

Como adoçar o iogurte natural sem açúcar?

Outros alimentos naturalmente doces que você pode usar para adoçar várias preparações incluem frutas secas (damasco, uva passa, figo, ameixa), xarope de bordo (maple syrup), rapadura, purê de maçã, coco, canela e leite de amêndoas.

Como fazer iogurte natural sem conservantes?

Para cada litro de leite, são necessários 50 ml de iogurte natural para dar início ao processo de fermentação. Mexa suavemente e transfira o iogurte para dois potes de plástico ou vidro que vedem bem. Coloque os potes de iogurte dentro do isopor e esqueça-os por 8 horas, sem abrir para olhar!

Como consumir iogurte para emagrecer?

Para quem quer emagrecer, o ideal é consumir um iogurte com menor teor de gordura ou o desnatado. Além de ter em média 76 calorias, também tem mais cálcio e proteína que o integral.

Quais frutas pode misturar com iogurte natural?

Banana, maçã, morango, kiwi, manga… Todas são ótimas opções para comer com o iogurte e você ainda pode acrescentar castanhas, nozes, granola, linhaça, entre outras sementes para deixá-lo ainda mais poderoso.

O que acontece se colocar açúcar no iogurte natural?

Está pronto para consumo seu iogurte natural, pode ser consumido puro, com frutas, em receitas doces ou salgadas. Caso deseje dar sabor a ele , quando estiver batendo acrescente a baunilha, açúcar ou adoçante a seu gosto.

Quanto tempo o iogurte caseiro pode ficar na geladeira?

Armazenado num pote com tampa, o iogurte dura até uma semana na geladeira.