Sumário
Índice:
- O que posso fazer para aumentar a fertilidade?
- O que é bom para aumentar os folículos?
- Quais são os alimentos que aumentam a fertilidade?
O que posso fazer para aumentar a fertilidade?
Algumas dicas que podem ajudar a aumentar a fertilidade na mulher são:
- Fazer uma alimentação equilibrada, rica em legumes e frutas e baixa em gorduras e açúcares. …
- Ingerir alimentos ricos em zinco, selênio, e em ferro, como feijão, carne bovina, castanha do pará ou ovos;
O que é bom para aumentar os folículos?
São indicados alimentos ricos em zinco, vitamina B6, ômega 3 e antioxidantes, para estimular a produção dos hormônios sexuais e desenvolvimento dos óvulos. Deve-se ingerir pelo menos cinco porções de vegetais e frutas de cores diferentes por dia, além de consumir frutas secas e sementes 1 vez por dia.
Quais são os alimentos que aumentam a fertilidade?
O que comer para aumentar a fertilidade feminina
- Vitamina A ou betacaroteno, como cenouras, batata-doce, alperces secos, abóbora e agriões;
- Vitamina C, como vegetais verdes, pimentão, kiwi, tomates e frutas cítricas;
- Vitamina E, como frutas secas, sementes, peixes gordos, abacates, feijões e batata-doce;
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