Os melhores jogos de vídeo para queimar calorias enquanto se diverte

Será que funcionam mesmo?

Pode tê-los visto online, em lojas ou mesmo em revistas do YouTube… Mas será que funcionam? Alguns jogos de vídeo para queimar calorias ou para fazer desporto eles fazem trabalho. Embora tivéssemos algumas opções no mercado há anos atrás, elas melhoraram para títulos como Ring Fit, que nos permite fazer circuitos de actividades de força, por exemplo. A chave para os fazer funcionar é utilizá-los como complemento da formação, a uma boa dieta, a um bom descanso.

Em Janeiro de 2020, o utilizador Migui Minaj tornou-se viral, como afirmou no Facebook que com 25 minutos de treino diário para a Ring Fit Adventure para o Nintendo Switch e a dieta certa tinha conseguido perder peso significativamente em apenas 30 dias e deixar de ter excesso de peso.

Quais são as suas vantagens?

A principal vantagem dos jogos de vídeo para a prática de desporto é que são divertidas e divertidas que queremos fazer por prazer. Não se tornará uma obrigação, mas joga o exercício físico para nos divertirmos, mas também para sairmos do sofá. Alguns deles permitir-lhe-ão fazer exercício com os seus amigos, como Just Dance ou as versões Zumba, e nem se aperceberá que está a fazer uma boa sessão de cardio na sua sala de estar. Além disso, a principal vantagem é que não terá de sair de casa, mudar de roupa ou calçar os seus sapatos.

Não temos de sair de casa, pelo que isto nos ajudará a superar a preguiça ou a adaptar-nos a qualquer horário. Não importa se só o pode fazer de manhã durante meia hora ou mesmo se quer dedicar uma pausa de meia hora do computador para se desligar. Não envolve vestir-se ou sair de casa e isto reduz a preguiça ou as desculpas habituais que fazemos.

Outra vantagem é que ninguém o vê, se não quiser ir ao ginásio ou se tiver vergonha de começar um desporto. Por exemplo, se adora dançar mas não quer fazê-lo à frente de muita gente até ser um especialista… Ou se quer experimentar o Zumba que é oferecido em muitas aulas de grupo. Ou simplesmente se quiser testar a si próprio como pugilista antes de entrar para um ginásio. Utilizamo-los para praticar, para testar o que gostamos ou se queremos realmente ir em frente com um desporto.

Qual é a sua função?

Os jogos de vídeo para perder peso, queimar calorias ou fazer desporto não substituem a actividade física “real”, como ir ao ginásio, fazer pesos em casa ou fazer uma corrida para fazer exercícios de cardio. São uma boa opção para aqueles dias em que vamos estar em casa, não podemos ou não queremos sair e não queremos passar o dia inteiro sentados no sofá a levar uma vida completamente sedentária e inactiva. Meia hora ou uma hora de alguns destes jogos de vídeo para perder peso ou queimar calorias irá ajudar-nos a melhorar a nossa capacidade de exercício físico, a nossa resistência ou mesmo melhorar o nosso humor, mesmo que não nos apeteça sair de casa. Será sempre melhor aproveitá-los do que ficar parado no sofá, porque somos demasiado preguiçosos para ir ao ginásio.

Outra das suas funções é aproximar o desporto de pessoas com um estilo de vida completamente sedentário, jogando-o e tornando-o atractivo. Tocar Just Dance durante meia hora por dia já está a envolver algum movimento. Não substitui um estilo de vida saudável ou exercício físico regular, mas será sempre mais saudável e mais recomendável do que jogar jogos que não envolvam qualquer movimento. Além disso, é para todas as idades e permite que as crianças mais novas não levem uma vida sedentária e se sentem no sofá o tempo todo. Como é lógico e como já dissemos, estes títulos para a prática do desporto não são um substituto para o treino no ginásio ou em casa, mas são uma opção para todas aquelas pessoas que que não fazem qualquer tipo de exercício físico. Pode ser uma boa opção para começar, para melhorar a resistência, para perder gordura ou apenas para começar a andar.

Dança

Existem vários jogos de vídeo que nos ajudarão a ficar em forma ou, pelo menos, a deixar a vida sedentária de lado para fazer algum movimento em casa. A dança é uma das melhores formas de ficar em forma e de se divertir sozinho ou com amigos. Desde as populares aulas de Zumba que são obrigatórias em milhões de ginásios de todo o mundo até ao clássico Just Dance para toda a família.

Zumba Burn it up!

Se quiser experimentar Zumba, o Nintendo Switch’s Zumba Burn It Up!!! foi lançado em finais de 2019 e é um dos melhores jogos de vídeo para queimar calorias. Tem mais de trinta canções disponíveis com acertos de J Balvin ou Bad Bunny. e pode escolher as diferentes rotinas, a intensidade da sessão de treino ou mesmo o instrutor que lhe dará a aula virtual. Uma das vantagens deste jogo é que até quatro jogadores podem jogar em simultâneo para que possa partilhar as sessões.

Como se pode ver nos vídeos, consiste em seguir os exercícios, a coreografia e a música. Movimentos e sessões de movimento completas com as quais se despedirá da vida sedentária movendo as suas ancas. Também, pode receber recompensas por dançar e o jogo depende de locais reais para uma maior credibilidade. Pode escolher entre mais de 30 aulas adaptadas ao seu nível de capacidade física, pode ter objectivos pessoais ou partilhar realizações. Zumba Burn it up! não é o único jogo Zumba que encontrará na eShop, e há títulos que pode comprar para Wii ou Wii U.

Just Dance 2020

Just Dance é um dos melhores jogos de vídeo para emagrecer, um título da Ubisoft disponível em todos os tipos de plataformas e com o qual se pode ficar em forma enquanto se dança. É um sucesso mundial com campeonatos profissionais para dançar as suas coreografias e permite-lhe brincar com o controlador da consola ou com o seu telemóvel se estiver mais confortável. Permite-lhe jogar online com pessoas de todo o mundo e tem 40 êxitos de tempos recentes, mas também tem a possibilidade de aderir à Just Dance Inlimited para PS4, Xbox One, Stadia ou Nintendo Switch com mais de 500 canções disponíveis para dançar e com coreografias divididas em níveis ou categorias.