Qual o pão ideal para quem tem diabetes?

 

Índice:

1. Qual o pão ideal para quem tem diabetes?
2. Quem tem diabetes pode comer farinha integral?
3. Qual a melhor marca de pão integral para diabéticos?
4. O que pode substituir o pão para diabético?

Qual o pão ideal para quem tem diabetes?

O melhor pão para ser consumido por diabéticos ou para quem quer perder peso é o pão de mistura, à base de cereais mistos, como trigo, centeio, milho e aveia, que aumentam a sensação de saciedade. Só para vos dar um exemplo, 100 gramas de pão integral fornecem 260 calorias, 54 gramas de hidratos (açúcares).

Quem tem diabetes pode comer farinha integral?

O combate ao diabetes tipo 2 pode estar ao alcance do seu prato. O consumo regular de grãos integrais reduz em 20% a 40% os riscos de se desenvolver a doença. Por conter fibras e magnésio, o trigo integral consegue baixar o nível de glicose no sangue e melhorar a produção de insulina pelo pâncreas.

Qual a melhor marca de pão integral para diabéticos?

O Pão Integral 12 Grãos, da SevenBoys ficou em primeiro lugar por ser rico em fibras (5,9 g em 50 g) e conter poucos conservantes. Em segundo lugar, o Pão 100% integral Grãos Germinados, da Wickbold, se destaca por ter menos gorduras totais em relação aos outros e 3,9 g de fibras em 50 g.

O que pode substituir o pão para diabético?

Alimentos saudáveis para substituir o pão

1. Frutas. …
2. Pão de aveia de frigideira. …
3. Tapioca. …
4. Crepioca. …
5. Cuscuz. …
6. Iogurte natural com aveia. …
7. Omelete.