Como superar a angústia? Tenha um mantra positivo para combater os pensamentos dolorosos. … Crie distância física do que causa angústia. … Concentre-se em você … Pratique a atenção plena. … Seja gentil consigo mesmo. … Permita que as emoções negativas fluam. … Aceite que a outra pessoa não vai pedir desculpas. O que é … Ler mais
Como manter a calma: 8 técnicas e maneiras de se acalmar Respire fundo e conte até 10. … Adote a respiração diafragmática. … Tome distância da situação para avaliá-la melhor. … Evite conversas e pessoas negativas. … Reserve um tempo para meditar. … Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos. … Não leve … Ler mais
Continue e leitura! Procure um lugar calmo para conversar. … Use palavras de apoio e incentivo. … Crie uma estratégia de como ajudar um dependente químico sem acusações. … Estabeleça limites. … Busque ajuda médica. … Procure ajuda também. Qual é a droga mais difícil de largar? heroína Embora existam várias drogas altamente viciantes, quando … Ler mais
Atividades para acalmar turma agitada Mantenha a calma. Faça ciclos de respiração. Faça ciclos de respiração antes de começar a aula ou quando eles estiverem agitados. … Intervalos. Estabeleça regras. Faça alongamentos. … Controle o tom da voz. … Música para acalmar a aula. … Brincadeiras. Como lidar com turma barulhenta? Quais as principais dicas … Ler mais
Confira a seguir 9 sugestões! Chá de camomila. Uma das opções mais conhecidas para relaxar é o chá de camomila. … Chá de melissa. Também conhecida como erva cidreira, a melissa oferece diversos benefícios para seus consumidores. … Chá de maracujá … Chá de capim-limão. … Chá de matchá … Chá de alecrim. … Chá … Ler mais
Continue e leitura! Procure um lugar calmo para conversar. … Use palavras de apoio e incentivo. … Crie uma estratégia de como ajudar um dependente químico sem acusações. … Estabeleça limites. … Busque ajuda médica. … Procure ajuda também. Como cortar o efeito de drogas? Sem ressaca de maconha: dicas para cortar a onda do … Ler mais
Como lidar com uma mulher ou um marido estressado Conheça bem o outro, mas, antes, a si mesmo. Mostre-se disponível a ouvir. Busquem uma solução juntos. Qual oração para acalmar uma pessoa? Vem, Espírito Santo! Sobre o meu coração, trazendo consolo, e fazendo com que ele se acalme. Preciso de sua presença em meu ser, … Ler mais
Procure se alimentar bem, manter uma boa hidratação para ajudar na oxigenação do cérebro, mantenha a mente tranquila e evite ficar lendo notícias ou coisas que lhe deixam ansioso. Isso só vai piorar o nervosismo. Se precisar, faça uma pequena meditação para relaxar e pense positivo. Como se preparar psicologicamente para a prova prática do … Ler mais
Veja como lidar com o nervosismo na gravidez e melhorar a autoestima Faça atividades físicas. Ouça músicas relaxantes. Durma bem. Converse sobre suas emoções. Não faça muitas cobranças a si mesma. O que acontece com o bebê quando a mãe fica muito nervosa? Uma pesquisa descobriu que altas taxas de ansiedade, depressão e estresse das … Ler mais