B12

Quanto de vitamina B12 tem em um ovo?

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Ovo (100 gramas) = 1,1 mcg de B12. Queijo mozarela (100 gramas) = 0,9 mcg de B12. Leite (110 gramas) = 0,6 mcg de B12. Frango (100 gramas) = 0,3 mcg de B12. Quem come ovo precisa suplementar B12? Sim e não. Vegetarianos ovolacto,não há necessidade de suplementação de B12. Além disso, existem outros alimentos … Ler mais

Quem tem ansiedade pode tomar vitamina B12?

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Entre suas várias funções positivas, podemos listar “controlar a ansiedade.” A dra. Blima De Rossi afirma que sintomas de ansiedade podem estar ligados à deficiência de vitamina B12. A médica também disse que a falta desse nutriente pode causar cansaço, estresse, fraqueza e problemas com sono. Quem tem depressão pode tomar vitamina B12? Alguns estudos … Ler mais