É simples, se você quer melhorar sua performance o ideal é que você consiga pedalar no mínimo 3 vezes por semana. E aqui não estamos falando de treinos longos, muito tempo na rua, você pode inclusive realizar seus treinos curtos da semana num “rolo de treinamento”. Quantos km de bike por semana? O ideal é … Ler mais
A faixa salarial do Atleta de Ciclismo fica entre R$ 1.545,00 salário mediana da pesquisa e o teto salarial de R$ 26.039,04, sendo que R$ 7.368,77 é a média do piso salarial 2023 de acordos coletivos levando em conta profissionais em regime CLT de todo o Brasil. Quanto ganha um ciclista de elite? Enquanto os … Ler mais
A creatina é muito usada para aumentar a força e a explosão muscular. Este aminoácido tem a função de aumentar a resistência dos atletas e traz diversos benefícios à saúde. Possui poucos efeitos colaterais, e por isso é um suplemento para ciclistas entre os mais indicados por nutricionistas. O que tomar para andar de bike? … Ler mais