Como mudar fisicamente e mentalmente?
Praticar atividade física diariamente é muito importante para poder desfrutar de uma boa saúde, tanto física como mental. Em geral, recomenda-se realizar, pelo menos, 30 minutos de exercício. Caminhar pode ser uma excelente opção. Por que eu não consigo mudar? Temos motivações ruins Sentimentos como culpa, vergonha, arrependimento e medo até podem estimular mudanças. Ao … Ler mais