Pode malhar superior e inferior no mesmo dia?
Não há problema algum! Quais músculos não malhar no mesmo dia? Podemos concluir que não seria interessante treinar peito na segunda-feira e tríceps na terça-feira ou quadríceps na quarta e posterior de coxa na quinta. Isso implicaria na não recuperação desses músculos. Quais são os músculos que se deve malhar juntos? Quais são os grupos … Ler mais