Como crescer rápido na musculacao?
11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido Fazer cada exercício de forma lenta. … Não parar o exercício assim que começar a sentir dor. … Treinar de 3 a 5 vezes por semana. … Ter uma alimentação rica em proteínas. … Consumir gorduras e carboidratos antes do treino. … Treinar de forma intensa. … … Ler mais