Quais são os riscos ao treinar o mesmo músculo todos os dias? Pode ocorrer lesões devido à sobrecarga muscular; Atrapalha o processo de hipertrofia; Sobrecarga em articulações e tendões. O que acontece se eu treinar braço todos os dias? Treinar os braços todos os dias não é legal. Os músculos precisam de descanso para crescer … Ler mais
Nenhum músculo é fácil de crescer, mas o trapézio responde extremamente rápido ao treinamento para a maioria das pessoas. Qual a parte do corpo mais fácil de definir? Algumas áreas do corpo, como a região abdominal, por exemplo, são mais fáceis de serem “enxugadas” com exercícios e dietas porque abrigam depósitos de gordura metabolicamente mais … Ler mais
músculos estriados esqueléticos Esses músculos são chamados de estriados porque, quando vistos ao microscópio, suas fibras apresentam faixas ou estrias transversais. Os músculos estriados esqueléticos agem em conjunto com os nossos ossos, fazendo com que o nosso corpo se movimente. Como os músculos e os ossos colaboram nos movimentos? Os músculos movem os ossos pelo … Ler mais
Ruptura muscular: sintomas Inchaço, vermelhidão ou hematomas; Fraqueza do músculo; Se, no momento da lesão, houver um som ou sensação de “estalo”, isso significa que você tem uma lesão muscular mais grave. Como não romper o músculo? Não exagere na intensidade dos exercícios Pegar pesado demais pode ser um convite ao surgimento de todo tipo … Ler mais
As pernas têm os maiores músculos do corpo, são grandes aliadas para potencializar um murro e devem ser usadas. Qual a força de um soco humano em kg? – Um soco de um boxeador peso-pesado pode atingir a cabeça do rival com um impacto equivalente a 450 quilos. Vale dizer que isso é um valor … Ler mais
A técnica mede a massa magra, a gordura total, a água corporal e outras informações referentes ao estado nutricional do atleta, sendo um importante fator para acompanhar o crescimento muscular. Ou seja, fornece dados para ajustar o treinamento em casa ou na academia. Quando o músculo dói é porque está crescendo? Não é necessário sentir … Ler mais