Ou seja, a rotina deve ser repetida todos os dias, de maneira igual. De acordo com o médico, tudo deve começar ao anoitecer. Neste momento, é fundamental diminuir os estímulos e criar um ambiente agradável, propício ao sono, evitando barulho e claridade. Qual melhor horário para soneca do bebê? Qual o melhor horário para os … Ler mais
Rotina B.R.E.M. é a sua nova rotina de sono, para vocês e seu bebê! Aprenda todas as dicas, técnicas e segredos do método desenvolvido por Stéphanie Sapin ao longo de muitos anos de experiência com mais de 7000 alunos para garantir para você e seu bebê uma longa noite de sono. Quando começar a rotina … Ler mais
Como criar uma rotina diária Avalie como você gasta seu tempo; Crie metas e objetivos; Destaque as prioridades; Anote tudo em uma agenda; Evite distrações; Separe um tempo para descansar; Seja realista. Como organizar as 24 horas do dia? Por que organizar o tempo é importante? Conheça seus objetivos. Priorize suas atividades. Aprenda a dizer … Ler mais
Nem sempre temos a sorte de ter uma rotina mais calma e que nos permite cozinhar as refeições sem pressa. Às vezes, tudo é uma grande correria e quando você vê, nem teve tempo de fazer seu próprio jantar. Se você se encaixa nessa segunda opção e quer saborear algo que preparou em casa, veja … Ler mais
Uma torta rápida de liquidificador é simples, prática e fácil de ser preparada. Além disso, ela é perfeita para servir quando chegarem visitas inesperadas, quando você estiver com pressa ou com preguiça de passar longas horas na cozinha. Confira essa seleção que conta com várias sugestões e ingredientes diversos. Não deixe de testar as receitas … Ler mais
Apesar da má fama, o abacate é um ingrediente muito benéfico para a saúde, pois é antioxidante e melhora os níveis de colesterol no sangue. Desde que consumido com moderação, o abacate pode auxiliar no emagrecimento de forma saudável e eficaz. Uma escolha certeira para incrementar sua rotina de maneira equilibrada é apostar no creme … Ler mais
Nos dias quentes, não há nada melhor para se refrescar do que um delicioso copo de suco bem gelado. Desde que consumido com moderação, o suco da fruta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde – além de ser muito mais saudável do que as bebidas industrializadas! O suco de maçã é uma escolha incrível, … Ler mais
O licor é uma bebida de sabor marcante feita à base de um ingrediente principal – geralmente uma fruta, semente ou especiaria – e aguardente. Ele costuma ser consumido após as refeições, em porções pequenas. Para preparar o licor perfeito, o processo deve ser dividido em duas partes: no primeiro momento, se prepara a bebida. … Ler mais
O bife à milanesa é um alimento muito comum nas mesas brasileiras. Além de combinar muito bem com o arroz e feijão do dia a dia, também combina com outras refeições, como massas e saladas. Não é necessário muita experiência para o preparo desse prato, mas conhecer as etapas e os ingredientes que podem ser … Ler mais