Nada mais gostoso em dias quentes do que um suco bem refrescante e gostoso para matar a sede, não é mesmo? Clássico, o suco de abacaxi com hortelã é a opção perfeita para servir no lanche da tarde, já que essa fruta é rica em água, vitaminas, sais minerais e fibras. E você pode inovar … Ler mais
A beterraba é um vegetal pouco calórico e cheio de nutrientes e vitaminas – ou seja, só existem vantagens ao incluir esse alimento em seu cardápio. Que tal aprender a preparar receitas de suco de beterraba? Confira abaixo 14 opções diferentes, mas que são igualmente gostosas e saudáveis: Além dos benefícios da beterraba, aqui, você … Ler mais
Misto quente é um lanche rápido e gostosinho que faz parte do dia a dia de todo mundo! Feito com pão de forma e recheado com presunto e queijo, é uma ótima opção para matar a fome em uma refeição de tarde. Acontece que quando você começa uma dieta e decide deixar um pouco da … Ler mais
Indicados para uma alimentação mais saudável, as vitaminas estão no topo da lista de alimentos à base de frutas frescas que auxiliam no bem estar do corpo humano. Para quem está de dieta, elas são a opção perfeita! Ainda, preparados com até cem por cento de fruta batida com zero adição de água e açúcar, … Ler mais
Também conhecida como manteiga clarificada, a ghee é o resultado da fervura da manteiga comum, separando ingredientes sólidos do leite da gordura. Tradicionalmente utilizada na culinária indiana, a manteiga ghee se tornou popular entre os intolerantes à lactose (já que grande parte do leite é retirada durante o processo) e adeptos de dietas de emagrecimento. … Ler mais
O espinafre é um ingrediente que funciona bem de diversas formas: refogado, em recheios ou cru. Além disso, ele é um alimento rico em nutrientes e vitaminas, ajudando a aliar sabor marcante e benefícios em uma alimentação saudável. Um dos preparos mais nutritivos do espinafre são as saladas, que são práticas e ajudam a compor … Ler mais
Se você ainda não teve a oportunidade de conhecer o milagroso kefir, saiba que ele é uma colônia de microorganismos composta por lactobacilos e leveduras responsáveis por produzir uma bebida probiótica a partir da fermentação de algum líquido, como água ou leite. Quando cultivado em leite, os microorganismos se alimentam dos açúcares (entre eles, a … Ler mais
O Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam o aleitamento materno exclusivo para as crianças até os seis meses de vida. Após essa idade, oferecer novos alimentos que complementam o cardápio dos bebês é indicado, e nisso entram as papinhas. Por isso é preciso que essa alimentação seja extremamente saudável e … Ler mais