Como virar à noite de forma saudável?
Para perder o sono e ficar acordado o resto do dia, podem ser adotadas algumas estratégias, como: Comer alimentos estimulantes. … Tirar um cochilo rápido de 15 minutos. … Fazer exercício a cada 30 minutos. … Colocar-se num ambiente menos confortável. … Comer um lanche saudável. … Respirar fundo 10 vezes. … Conversar com outra … Ler mais